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Spiegazione ABC: PLANK

🤩 @alessandro.cassata, il personal trainer di Gardanella Sport Village spiega in modo semplice come eseguire il #plank correttamente senza sbagliare postura. 💪🥇😁 Guarda 🎥


PLANK:

👉 Con questo esercizio andremo a mantenere la posizione isometrica e a lavorare sui muscoli del core quindi anche sui muscoli lombari, sulla parte bassa della schiena e sui glutei. Lo sviluppo di questa parte del nostro corpo potrà aiutarci nella vita di tutti giorni e nelle attività quotidiane. Il PLANK è un esercizio che si può fare in molte varianti. Quindi in base dove vogliamo lavorare di più … a livello di schiena o a livello di addome si può utilizzare una posizione piuttosto che un’altra.







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